Упражнение 1. "Массаж рук и спины"
Упражнение 2. "Прогибы назад"(цхао тхон ване)
Упражнение 3. "Хватать воздух руками"
(ван тхьен цуае)
Упражнение 4. "Танец" (фун хван ву тао)
Упражнение 5. "Вращение коленей"
(фун ван шуен во)
Упражнение 6. "Вращение тазом" (цою шуен яо)
Упражнение 7. "Коромысло" (сем тхон тхяо суе)
Упражнение 8. "Бросание мяча" (лан цзы бхао цуе)
Упражнение 9. "Аист вращает головой"
(цао тхьен цуан ван)
Упражнение 10. "Вращение языком,
постукивание зубами" (хоу ци)
Упражнение 11. "Массаж рук и лица" (суани су тхо)
Упражнение 12. "Набор энергии. Медитация"
(ан цан соу чи)