1Опускание ци с промыванием внутренних органов (Цзян ци сицзян гун); направлено на
промывание трёх обогревателей с помощью Хунь-юань-ци
Природы 2Собирание ци в три дань-тяня (Сань дань цай ци
гун)3Раскрытие и
закрытие трёх дань-тяней (Сань дань кай хэ гун)4Вращение «шарика»
двумя ладонями (Шуан чжан жоу ци гун)5Вращение «Солнца»
и «Луны» (Жи юэ сюань чжуан гун)6Движение рук по
большому кругу (Хуань син шень со гун)7Раскрытие и
закрытие «Неба» и «Земли» (Цянь кунь кай
хэ гун)8По одной ноге
поднимание и опускание поочерёдное (Дань
туй шен цзян гун)9По двум ногам
поднимание и опускание (Шуан туй шен цзян
гун)10Вращение по опоясывающему
сосуду (каналу)(Дай май мо бхай гун)11Собирание ци и
возвращение в дань-тянь (возвращение
«пяти сердец» к изначальному состоянию)(Шоу
ци гуй дань гун)12Вращая живот,
вернуться к изначальному(Сюань фу хуань
юань гун)13Массаж ладоней,
лица и головы, упражнения на расслабление, перетекание, сброс «грязной» ци
